Descubre cómo tener una alimentación que ayude a equilibrar tus emociones.
Qué quieren decir y cómo saciar los antojos por determinados alimentos.
Este curso está pensado para ofrecerte herramientas de auto-conocimiento que faciliten la gestión de tus emociones a través de los alimentos que comes todos los días.
Lo que comemos afecta a nuestras emociones y nuestras emociones determinan en muchas ocasiones lo que comemos. Es una relación en doble dirección.
Las emociones siempre están en movimiento, y todas tienen una intención positiva. Nos muestran como está nuestro interior, nos protegen, nos alertan, nos hacen ponernos en nuestro lugar. El reto aparece cuando emociones en concreto se repiten de forma intensa, son muy cambiantes, nos bloquean o no sabemos como gestionarlas.
Los alimentos que comemos todos los días afectan a nuestro estado emocional. Así conocer que efecto tienen los diferentes alimentos en ti, va a hacerte saber cuando y por qué debes evitar ciertos alimentos o incorporar otros. Según lo que necesites en cada momento.
Por otro lado, según nos sintamos podemos vernos atraríados por determinados alimentos, que no son muy saludables y no sabemos como controlar estos impulsos que aparecen de forma repetitiva.
En este curso voy a mostrarte qué quieren decir estos antojos y como gestionarlos.
El curso es teórico y práctico. Daremos una parte de teoría y después cocinaremos recetas deliciosas que te ayudarán en tu día a día a gestionar y equilibrar tus emociones.
También cocinaremos recetas para emociones en concreto como miedo, ansiedad, enfado, tristeza..
El curso incluye comida y dossier con la parte teórica y recetas del curso.
¿A quién va dirigido?
Quieres tener más herramientas de auto-conocimiento.
Quieres aprender cual es la relación de la alimentación con las emociones.
Tienes cambios emocionales que te resulta complicado gestionar y quieres aprender herramientas nuevas para mejorar tu calidad de vida.
Te cuesta tener una alimentación saludable de forma continua.
Tienes antojos por alimentos en concreto y no sabes como gestionarlo.
Quieres resgular tus emociones a través de la alimentación.
¿Qué voy a aprender?
Qué alimentos son los que te aportan estabilidad emocional.
Qué formas de cocinado utilizar según el efecto que queramos conseguir.
Por qué tenemos antojos por determinados alimentos y cómo gestionarlo.
Recetas que te ayuden a equilibrar tus emociones y a equilibrar los antojos.
Cómo superar las dificultades durante el proceso.
Qué alimentos debemos evitar y cuales incluir para tratar emociones como miedo, tristeza, nerviosismo, enfado..
¿Quién lo imparte?
Almudena Montero
Profesora y Coach macrobiótica.
Coach nutricional y naturopata.
