Retiro de yoga y
alimentación consciente
FECHA
del 28 de febrero de 2020 al 1 de marzo de 2020
Este evento ha pasado
HORA
de 18:00 a 15:00
Febrero nos anuncia el triunfo de la luz; por fin, el sol se asoma con más fuerza haciendo que el invierno comience a bostezar. Una energía renovada acaricia la tierra que aumenta su latido, despertando así de un profundo letargo. Este tiempo es una oportunidad para sentir que la pulsión también sucede en ti. Deja que tu sol interior se desperece con el ritmo y los cuidados que hemos preparado para ti.
Te invitamos a disfrutar de un retiro de yoga de tres días en la naturaleza del Valle de Ollo, en el que formarás parte de un grupo de personas con ganas de divertirse, disfrutar, cuidarse, aprender y avanzar en el conocimiento personal.
Con este retiro pretendemos compartir nuestra visión del Yoga y la alimentación energética de un modo ameno y asequible, sea cual sea tu nivel, convirtiendo este fin de semana en una experiencia única, enriquecedora, divertida y saludable.
Hemos ideado este programa con la finalidad de que termines el fin de semana con la sensación de haberte desprendido del frío manto invernal, que disfrutes de nuestros mimos en forma de: deliciosa comida bio-vegetariana, pongas a punto tu cuerpo físico, tonifiques tu sistema nervioso, calmes la mente, respires la energía de la naturaleza, limpies y pongas a punto tu organismo y lo pases bien sintiéndote parte de un grupo de personas como tú.
EL LUGAR
Ur tanta, en Iltzarbe, valle de Ollo, a un paso de Pamplona.
Una casa bioclimática, cálida, luminosa, sostenible, respetuosa e integrada en la naturaleza, y con una hermosa sala para realizar nuestra práctica.
Hemos elegido un lugar integrado en la naturaleza. Un balcón desde el que mirar hacia las montañas bañados por la luz del sol. Con una maravillosa piscina natural para refrescarnos.
QUE VAS A ENCONTRAR
YOGA y diversión
La práctica va a girar en torno al principio elemental "Sthira Sukham Asanam" para conjugar de forma sabia el esfuerzo y la comodidad.
La experiencia de la Sadhana en su versión mas delicada para descubrir otra forma de alcanzar la conexión, el juego, diversión, risas, conversación, autoconocimiento, danza, trabajo en equipo, meditación, respiración...todo esto va a girar entorno a la intención del despertar de nuestro cuerpo interior del letargo invernal. Queremos que vivas esta experiencia como una celebración de la vida en la naturaleza de la que formamos parte.
Alimentación consciente
No podemos concebir un retiro de yoga sin la experiencia de la alimentación consciente y armónica con nuestra naturaleza.
Entendemos esta forma de alimentación como un regalo para los sentidos, para tu cuerpo, para tu mente y para el planeta.
Nos hace muy felices contar con la deliciosa cocina de Almudena, y todos los conocimientos que puede transmitirte. Ofrecerte un fin de semana tan especial y regalarte un delicioso menú vegano, sano y natural, con el que deleitarte y comprobar que otra forma de alimentación es posible.
Naturaleza
Saldremos a empaparnos del invierno y prepárate para contemplar el misterio de la fria tierra despertando acariciada por el sol. Se testigo de como el mismo sol que baña la tierra, calienta e ilumina tu corazón.
Descubre en ti la enseñanza del ritmo de la existencia; la vivencia plena de cada ciclo, y la percepción de como el tiempo oscila en un devenir entre lo profundo y lo manifestado; así los bosques, animales, seres humanos, todos despertamos del invierno que nos acuna.
PROGRAMA
El programa es orientativo y está sujeto a variaciones en función del grupo y las condiciones meteorológicas*.
Viernes 28 de febrero
18.00 Bienvenida
19.00 Sadhana: Hatha Yoga y Meditación grupal
21.00 Cena
22.00 Vichara: compartiendo conocimiento.
Sábado 29 de febrero
08.00 Shatkarma: limpieza orgánica.
08.30 Sadhana: Yoga Integral
09.30 Desayuno
11.00 Salida de conexión con la naturaleza
13.30 Comida y tiempo libre
16:00 Sadhana: Vinyasa Flow Yoga
18.00 Taller de cocina saludable (práctico)
21.00 Cena
22.00 Cine Forum
Domingo 1 de marzo
08.00 Shatkarma: limpieza orgánica.
08:30 Sadhana: Pranayama y meditación
09.30 Desayuno
10:30 Charla: Cómo tener una alimentación saludable
11:30 Sadhana: Power Yoga
13.00 Comida
15.00 Puesta en común y cierre.
PRECIOS Y CONDICIONES
Precio: 240 € Actividades + Pensión Completa.
- Descuento para las personas que se inscriban antes del 19 de enero: 220 €
- Precio para socias/os de Urban Yoga Studio y alumnos/as de Nishime Instituto Macrobiótico : 220 €
- Si prefieres participar solo en las actividades, contacta con nosotros.
Incluye:
Todas las actividades:
- Clases de Hatha Yoga, Vinyasa Flow, Power Yoga, Meditaciones, Pranayama y Yoga Integral.
- Clases de alimentación energética y cocina práctica.
- Práctica de enraizamiento y conexión con la naturaleza.
- Las actividades son asequibles para todos los niveles de práctica y experiencia.
- Si necesitas esterilla para la práctica, solicítalo.
Todas las comidas:
- 2 desayunos + 2 comidas + 2 cenas
- Dieta vegetariana con productos ecológicos. Consultar dietas especiales (veganas, sin gluten, sin azúcar).
Alojamiento:
- 3 días / 2 noches en habitaciones compartidas de 30 m2, máximo 5 personas por habitación, con baños compartidos.
No incluye:
- Transporte, ni cualquier otro concepto no especificado. Intentaremos compartir coches.
Condiciones:
- Para reservar se requiere un pago del 50% del coste final, al reservar te enviaremos un email con las instrucciones.
- La reserva no es reembolsable en caso de no asistencia.
- Plazas de hospedaje limitado.
Almudena Montero
Cofundadora, profesora y consultora macrobiótica en Nishime.
Marta Onieva
Profesora de yoga
Josean Urbina
Profesora de yoga
Va dirigido a ti si...
