Alimentos extremos emociones extremas

Como ya se sabe a día de hoy, nuestras emociones juegan un papel muy importante en nuestro estado de salud. Si tenemos consumimos alimentos extremos, tendremos emociones extremas.

Sentirnos, alegres, plenos, en abundancia, nos ayuda a contraer menos enfermedades, e incluso a controlar muchas de ellas. 

La alimentación, juega un papel muy importante en nuestras emociones.

Todos sabemos que cuando estamos tristes, o nos sentimos abatidos, nos lanzamos a comer, sobre todo dulces. O que cuando nos sentimos cansados, buscamos alimentos salados o crujientes. 

Sabiendo esto, podemos decir que una alimentación de extremos provoca emociones extremas.

¿Que significa equilibrio emocional?

Vivir en equilibrio emocional no significa estar siempre alegres, no enfadarnos nunca y tener siempre ganas y vitalidad.

Se trata de saber adaptarse a los cambios con serenidad y apertura.

Ser capaces de escuchar lo que queremos y tener la tenacidad para intentar conseguirlo.

Ser capaces de relacionarnos con los demás y con el medio con compasión, respeto  y empatía.

Tener la capacidad de  aceptar nuestros errores ,aprender de ellos y seguir caminando con paso firme.

¿Porque el cuerpo nos pide ciertos alimentos y tenemos antojos?

Nuestro organismo siempre va intentar llevarnos al equilibrio, a la supervivencia. 

Por tanto , si imaginamos una balanza en nuestro interior, cuando comemos alimentos  extremos Yin, que son los alimentos que tienden a dispersar,   el cuerpo nos va a pedir alimentos extremos Yang, que es energéticamente lo contrario, para poder equilibrarse. 

Si mantenemos una alimentación de extremos, entramos en un desequilibrio sin fin, creando inestabilidad emocional.

Seguro que tu también has sentido que después de una comida copiosa, necesitas algún dulce. El cuerpo en este momento está buscando el equilibrio.

¿Como podemos equilibrar nuestras emociones a través de la alimentación?

Es importante reducir o evitar el consumo de alimentos que hagan que nuestras emociones se vean afectadas. 

Si queremos mantener una estabilidad emocional, es interesante reducir el consumo de estos alimentos:

Alimentos extremo yin que tienes a dispersar: azúcar, chocolate, químicos, café, té, leche y yogurt, frutas, verduras tropicales, especias, tofu, cereales y harinas refinadas, endulzantes como: sirope, melaza… ,

Si consumimos un exceso de estos alimentos, nos sentiremos

  • dispersos 
  • con dificultad de concentración.
  • incapaces de conseguir nuestros objetivos.
  • Dificultas de para llevar a cabo propuestas e ideas
  • Somnolientos y cansados
  • Tristes, melancólicos y decaidos

Alimentos extremo yang con tendencia a contraer: sal y condimentos salados, huevos, harinas horneadas, carne, quesos curados y salados, snaks salados comerciales (patatas fritas…)

Si consumimos un exceso de estos alimentos, nos sentiremos:

  • impacientes
  • tensos, rígidos,  con dificultad para relajarnos
  • enfadados
  • intolerantes y agresivos
  • controladores
  • Con falta de empatía

Normalmente, a día de hoy, la alimentación esta basada en estos alimentos y nuestras emociones están bailando de un lugar a otro. 

Con estos altibajos, muchas veces, no sabemos que decisiones tomar o estamos todo el día enfadados. 

Si queremos tener estabilidad  emocional, ¿que alimentos son los que elegiremos a diario?

Para poder tener unas emociones estables y que nos ayuden a conseguir lo que nos proponemos, debemos elegir alimentos de centro.

Alimentos de centro y equilibradores: cereal integral en grano, legumbres proteína vegetal (seitan y tempeh), verduras de las estación, algas, frutos secos y semillas, aceites vegetales

Estos alimentos a su vez también podemos clasificarlos en contractivos y expansivos. Aunque su energía no es tan extrema como la de los alimentos de extremo yin o  extremo yang.

Como nos sentiremos si comemos a diario estos alimentos:

  • pacientes, tolerantes y flexibles
  • con capacidad de adaptación
  • con vitalidad y buen estado anímico
  • estables y serenos
  • capacidad para llevar a cabo nuestros proyectos
  • capacidad de empatía y compasión

 

Para conseguir una estabilidad emocional es importante que nuestros platos estén compuestos de un 80% de alimentos de centro y el resto de otros alimentos que nos darán polaridad y chispa.

Y tu, ¿consigues estabilidad emocional a través de la alimentación?

Leave a Reply