Me imagino que habrás escuchado los beneficios de la masticación, pero en ocasiones cuando llevamos un ritmo de vida estresado nos cuesta dedicarle ese tiempo tan importante a alimentarnos con calma y sosiego.
Comer debe ser un momento relajado, de esta manera podremos realizar una buena masticación, digestión y asimilar bien los nutrientes.
Además, es importante mantener siempre los mismos horarios ya que el cuerpo tiene un ritmo que tu has establecido y de esta manera estará preparado para ese momento.
Comer siempre sentados, en buena postura, en un ambiente relajado y masticando, te va a proporcionar una mejor digestión.
Cuando hablamos de una correcta masticación, queremos decir que la comida debe estar totalmente triturada antes de pasar a nuestro estómago. Como sabes, nuestro sistema digestivo, comienza en la boca y la saliva es de gran ayuda para alcalinizar los alimentos.
Te voy a contar los beneficios que encontramos en la masticación:
-Nos beneficia la digestión ya que a través de nuestra saliva alcalinizamos el alimento.
-Produce un estado de energía interior estable.
-Al comer mas despacio, somos conscientes de estar llenos ántes, así comeremos menos cantidad.
-Reduce la cantidad de alimentos entre horas.
-Dedicarle este tiempo a comer, nos hace mas pacientes y crea auto-equilibrio.
-Crea claridad y salud mental.
– Evita la necesidad de comer dulces estre horas.
-Mejora el gusto de los alimentos que comemos.
-Ayuda a realizar la digestión, así reduciremos flatulencias, gases y digestiones pesadas.
-Crea un estado general de relajación
-Estimula el funcionamiento del sistema encocrino y con ello refuerza el sistema inmunitario.
-Al segregar mas saliva (alcalina), crea sangre mas alcalina, ayudando a prevenir enfermedades.
-Fortifica dientes y encías.
La masticación es uno de los pilares mas importantes para conseguir una buena salud a través de la alimentación asi que ser consciente y tenerlo en cuenta es vital para notar cambios a nivel internos.
“Hay que masticar los líquidos y beber los sólidos”
No sabía que la masticación influyera tanto en la salud. Muchas gracias por la información