Hoy te traemos 6 ideas diferentes para el desayuno.
Des-ayunar significa romper el ayuno. Es el momento del día en el cual necesitamos mas energía ya que tenemos todo el día por delante lleno de actividades y desgaste para nuestro cuerpo. Esta energía debería ser duradera y no pesada ni excitante.
La primera comida del día debería estar formada en su mayor parte por cereales integrales en grano ya que son hidratos de carbono de combustión lenta que nos dan esa energía que buscamos.
Además de tener esto en cuenta también tendremos que ver en que momento del año nos encontramos ya que no es lo mismo preparar un desayuno para el verano que para el invierno. Cambiarán los alimentos de la estación y el efecto que buscamos en nuestro cuerpo, mas calor, mas frío, mas energía, mas ligereza…
Hoy propondremos diferentes alternativas , con la práctica comprobarás cual se adapta mejor a tus necesidades.
Podemos acompañar cualquiera de estas ideas que te proponemos con un té o un café de cereales.
Puedes ver las recetas pinchando sobre el nombre de la receta.
1.-Crema de cereal
2.-Granola
3.-Bizcochitos de avena
4.-Pancakes
5.-Galletas de avena
6.-Sopa de miso
Quiero informarme para volver a la macrobiotica. En estos momentos tengo problemas gástricos.
Hola,
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Si lo que quieres es una consulta personalizada puedes escribirnos a info@nishime.org
Saludos
Hice un curso de macrobiótica por onlyne y al no poder asistir las veces requeridas, no me enteré de nada. Pueden ayudarme a saber del tema? Gracias
Hola Conchi,
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Y si estás muy interesada en el tema puedes inscribirte a algún curso. Si tu formato ideal para aprender no es el online, prueba a buscar algún curso presencial en la zona donde vives.
Saludos